Planes de Clase - Detalles

Preparación Física

  • 6 febrero 2018
  • Ingresado por: Adriane Amarilha Machado
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Preparación Física
Grupo de Edad de los y las Estudiantes: 16-18
Tema: Evaluación diagnóstica
 
Descripción: Saludo inicial, llamado de asistencia. Breve explicación del tema de clase y los indicadores de logros. Calentamiento grupal con movimientos articulares superior e inferior. Trote lento por 7 minutos, luego estiramiento de las extremidades superior e inferior. Empezamos la evaluación con el test de Cooper adaptado, 2.800m para varones y 2.400m para las nenas, con tiempo límite de 12 minutos. Luego pasamos a coordinación con el ejercicio de burpees, fuerza superior con flexiones y fuerza abdominal. Realizamos la vuelta a la calma e hidratación, luego la autoevaluación final, donde cada estudiante comenta como se sintió al realizar los test y en que necesita mejorar.
 

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Etiquetas: Civica
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